漫談更年期 女人好自在
甚麼是更年期？
l 更年期是女性生命中的自然現象
l 婦女由具有生育能力進入到不能生育的過渡時期
l 月經週期變的不規則，時早時遲，月經量時多時少，此現象持續二到五年的時間
l 停經時期大約於45歲到55歲之間
l 產生「更年期症候群」，由於女性荷爾蒙減少所產生的種種不適症狀
l 更年期症候群會持續一段時期，明顯感受到身體變化時間大約四年
l 有些女人在40歲前即已停經，可能是因為子宮卵巢切除手術、化學治療、抽菸喝酒、使用口服避孕藥、體重過重、素食或者不明原因造成「更年期提早」
l 臨床資料顯示婦女平均停經年齡為51歲
l 行政院衛生署人口資料統計，現代婦女平均壽命為79歲
l 現代婦女約有1/3的壽命是在停經期中度過
造成更年期的原因
l 在西方醫學停經被視為一種荷爾蒙缺乏的症狀
l 接近更年期卵巢機能開始低落，動情激素與黃體激素分泌減少導致生育力降低
l 荷爾蒙失調，將造成全身性的變化及不適等更年期症狀
雌激素的功能
l 雌激素為女性荷爾蒙的一種
l 主要由卵巢所製造生成，少部分是由腎上腺皮質所製造
l 女性由女孩進入青春期，再轉變為女人，促進女性特徵的發育，並影響受精、著床與胚胎發育
l 雌激素對女人的骨骼和心臟血管系統有保護作用
l 雌激素可使女人維持在美麗與健康的最佳狀態
更年期障礙
l 熱潮紅
荷爾蒙分泌不正常，導致毫無預警的血管突然擴張，使身體感覺一陣燥熱，體溫會上身1到7度，並持續3到4分鐘
l 盜汗
由熱潮紅伴隨而來的全身大量排汗現象，發生在夜間為多，睡眠長因而中斷。盜汗之後因體溫大量喪失隨之冷的發抖，十分難受
l 情緒問題
更年期過後大約有三成左右的婦女，在生、心理情緒方面有輕重程度不一的轉變。例如失眠、早醒、恐慌、煩躁、易怒、沮喪、心悸、注意力不集中等
l 骨質疏鬆症
賀爾蒙分泌量減少，導致骨質大量流失。65歲以上之女性每4人就有1人骨質疏鬆
l 皮膚變薄、乾燥、老化、發癢、皺紋等現象
雌激素分泌不足，造成膠原蛋白與彈性組織的流失。研究顯示，更年期後五年內，皮膚膠原蛋白流失近30%，將使皮膚萎縮寫易流量變少，造成皮膚灼熱、發癢、多汗、長疹子或蕁麻疹、頭髮稀少多油
l 心血管疾病
更年期後，因缺乏雌激素導致血指成分產生了變化，血中的膽固醇含量變高、壞的膽固醇比例升高、好的膽固醇比例降低，使的動脈堆積過多膽固醇造成動脈粥狀硬化、心臟病、腦中風等疾病
你進入更年期了嗎？
40歲以上的女性，體內逐漸缺乏雌激素所產生的生理現象，它會帶來種種的不適症狀，未進一步掌握自我健康，減低更年期帶來的捆擾，可利用下列評估表了解你是否以步入更年期
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